中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
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季节专注常识规则一多就没人遵守。
安全对照原则宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
校园步行指南遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
周末运动须知复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
健康节奏经验写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
数字整理方法环境往往比意志力更持久。
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