复杂流程很难重复，准备越简单越好。
健康案例策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
社区备忘注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
晚间边界要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
校园检索建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
户外习惯注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
户外作息建议环境往往比意志力更持久。
阳台整理原则先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
社区整理要点检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
