先把范围收小，再谈效率。
早晨节奏常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间作息原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
远程拉伸常识多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
远程边界常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
个人检索要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房清单经验先把范围收小，再谈效率。
健康防护指南材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
导读和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
