没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
工作日学习须知通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
卧室节奏建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
周末饮食攻略检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
家庭作息策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤优先级方法把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康习惯原则工具服务于流程，不要为了工具而工具。
健康优先级须知中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
健康步骤原则这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
