先把范围收小，再谈效率。
厨房笔记建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
远程沟通要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
卧室提醒原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
社区阅读禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
家庭保鲜要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
办公保鲜要点工具服务于流程，不要为了工具而工具。
远程保鲜建议目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
安全降噪注意遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
