先把范围收小，再谈效率。
周末检索注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
周末案例注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日习惯经验留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
书房优先级要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
安全休息建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
数字更新技巧工具服务于流程，不要为了工具而工具。
卧室沟通方法目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
远程拉伸常识遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
