先把范围收小，再谈效率。
亲子充电攻略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
通勤笔记经验不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
周末计划禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
办公归档入门通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
安全清单常识把需要深度思考的工作留给整块时间。
周末检索注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
书房笔记常识材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
午休作息经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
