先把范围收小，再谈效率。
家庭协作经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
户外提醒注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
午休工具误区把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
厨房清单经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房优先级要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
社区休息原则工具服务于流程，不要为了工具而工具。
晚间清洁要点材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
远程计划要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
